TRAINING STRESS DAN TIME MANAGEMENT

Pengertian Training Stress dan Time Management

Training Stress dan Time Management adalah program pelatihan yang dirancang untuk membantu individu memahami penyebab stres di tempat kerja sekaligus mengembangkan kemampuan mengelola waktu secara efektif. Pelatihan ini membekali peserta dengan berbagai teknik untuk mengidentifikasi sumber tekanan, mengendalikan respons terhadap stres, menetapkan prioritas pekerjaan, mengatur jadwal secara efisien, serta meningkatkan keseimbangan antara tuntutan pekerjaan dan kehidupan pribadi. Dengan menerapkan strategi manajemen stres dan pengelolaan waktu yang tepat, peserta dapat bekerja lebih fokus, produktif, dan mampu menghadapi tekanan kerja tanpa mengurangi kualitas kinerja maupun kesehatan mental.

Manfaat Training Stress dan Time Management

Mengikuti pelatihan ini memberikan berbagai manfaat, antara lain:

1. Memahami penyebab dan dampak stres di lingkungan kerja.
2. Meningkatkan kemampuan mengelola waktu secara efektif.
3. Menentukan prioritas pekerjaan berdasarkan tingkat urgensi dan kepentingan.
4. Meningkatkan fokus, konsentrasi, dan produktivitas kerja.
5. Mengurangi risiko burnout dan kelelahan akibat beban kerja.
6. Mengembangkan kemampuan mengelola tekanan dan konflik di tempat kerja.
7. Meningkatkan kualitas pengambilan keputusan.
8. Menciptakan keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi (work-life balance).
9. Meningkatkan disiplin, motivasi, dan kinerja individu.
10. Mendukung terciptanya lingkungan kerja yang lebih sehat dan kolaboratif.

TUJUAN TRAINING STRESS DAN TIME MANAGEMENT

1. Memberikan pemahaman mengenai konsep stres dan manajemen waktu.
2. Membantu peserta mengenali faktor-faktor penyebab stres di tempat kerja.
3. Mengembangkan keterampilan mengelola waktu secara efektif dan efisien.
4. Meningkatkan kemampuan menyusun target serta prioritas pekerjaan.
5. Membekali peserta dengan teknik mengatasi tekanan kerja secara positif.
6. Meningkatkan kemampuan mengendalikan emosi dalam situasi yang menantang.
7. Mengoptimalkan produktivitas individu maupun tim.
8. Mengurangi kesalahan kerja akibat tekanan dan pengelolaan waktu yang kurang baik.
9. Meningkatkan kualitas kinerja dan kepuasan kerja.
10. Mendukung pencapaian tujuan organisasi melalui pengelolaan sumber daya manusia yang lebih efektif.

INSTRUKTUR PELATIHAN STRESS DAN TIME MANAGEMENT BANDUNG

Instruktur yang mengajar pelatihan ini adalah instruktur yang berkompeten di bidangnya dengan baik, datang dari kalangan akademisi maupun praktisi. Kami sangat terbuka jika Anda ingin berkomunikasi terlebih dahulu tim trainer sehingga outline materi dapat disesuaikan dengan outcome kompetensi yang diharapkan. 

MATERI TRAINING STRESS DAN TIME MANAGEMENT

• Konsep dasar stres dan time management.
• Penyebab, gejala, dan dampak stres di lingkungan kerja.
• Identifikasi sumber stres (stressors) di tempat kerja.
• Teknik mengenali dan mengelola emosi.
• Prinsip-prinsip manajemen waktu yang efektif.
• Menentukan prioritas menggunakan matriks prioritas (Urgent-Important Matrix).
• Perencanaan kerja harian, mingguan, dan bulanan.
• Teknik penyusunan target dan pencapaian tujuan.
• Mengatasi prokrastinasi (kebiasaan menunda pekerjaan).
• Strategi meningkatkan fokus dan konsentrasi.
• Teknik relaksasi dan pengelolaan stres.
• Membangun work-life balance.
• Komunikasi efektif dalam menghadapi tekanan kerja.
• Pengelolaan beban kerja dan delegasi tugas.
• Studi kasus dan simulasi penerapan stress dan time management di lingkungan kerja.
• Penyusunan rencana aksi (action plan) untuk implementasi di tempat kerja.

PESERTA TRAINING STRESS DAN TIME MANAGEMENT OFFLINE JOGJA

Seluruh karyawan dan Umum

METODE PELATIHAN STRESS DAN TIME MANAGEMENT KUALA LUMPUR

1. Presentation
2. Discuss
3. Case Study
4. Evaluation
5. Pre-Test & Post-Test
6. Games

Jadwal Training PT Diorama Sukses Bersinergi  Tahun 2026

• Training Bulan Januari : 13-14 Januari 2026
• Training Bulan Februari : 10-11 Februari 2026
• Training Bulan Maret : 10-11 Maret 2026
• Training Bulan April : 21-22 April 2026
• Training Bulan Mei : 19-20 Mei 2026
• Training Bulan Juni : 23-24 Juni 2026
• Training Bulan Juli : 12-13 Juli 2026
• Training Bulan Agustus : 11-12 Agustus 2026
• Training Bulan September : 15-16 September 2026
• Training Bulan Oktober : 20-21 Oktober 2026
• Training Bulan November : 17-18 November 2026
• Training Bulan Desember : 15-16 Desember 2026

Catatan: Jadwal tersebut dapat disesuaikan dengan kebutuhan calon peserta. Peserta dapat mengajukan tanggal pelaksanaan pelatihan.

LOKASI 

REGULER TRAINING

• Yogyakarta, Hotel Dafam Malioboro (6.000.000 IDR / participant)
• Jakarta, Hotel Amaris Tendean (6.500.000 IDR / participant)
• Bandung, Hotel Golden Flower (6.500.000 IDR / participant)
• Bali, Hotel Ibis Kuta (7.500.000 IDR / participant)
• Lombok, Hotel Jayakarta (7.500.000 IDR / participant)

ONLINE TRAINING VIA ZOOM

INVESTASI 

• Investasi pelatihan selama tiga hari tersebut menyesuaikan dengan jumlah peserta (on call). *Please feel free to contact us.

Catatan: Apabila perusahaan membutuhkan paket in house training, anggaran investasi pelatihan dapat menyesuaikan dengan anggaran perusahaan.

Benefit Apa Saja yang Didapatkan Peserta?

• FREE Airport pickup service (Gratis Antar jemput Hotel/Bandara)
• FREE Transportasi Peserta ke tempat pelatihan
• Module / Handout
• FREE Flashdisk
• Sertifikat
• FREE Bag or backpack (Tas Training)
• Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, etc)
• 2x Coffee Break & 1 Lunch, Dinner
• FREE Souvenir Exclusive

FAQ tentang Dsbanking

Q : Apa yang dimaksud dengan Pelatihan Stress dan Time Management?
A : Pelatihan Stress dan Time Management adalah program yang dirancang untuk membantu peserta memahami penyebab stres di lingkungan kerja sekaligus mengembangkan kemampuan mengelola waktu secara efektif.

Q : Apa manfaat mengikuti Pelatihan Stress dan Time Management?
A : Pelatihan ini memberikan manfaat berupa peningkatan kemampuan mengelola beban kerja, menyusun prioritas tugas, mengurangi tingkat stres, meningkatkan fokus, serta memperbaiki produktivitas dan kualitas pengambilan keputusan.

Q : Mengapa Pelatihan Stress dan Time Management penting bagi perusahaan?
A : Pelatihan Stress dan Time Management penting bagi perusahaan karena membantu menciptakan lingkungan kerja yang lebih sehat, produktif, dan kolaboratif.

Q : Berapa minimal running pelatihan ini ?
A : Pelatihan ini akan running idealnya minimal dengan 3 peserta, tetapi bisa disesuaikan dengan kebutuhan peserta

Q : Apakah bisa jika saya hanya ingin pelatihan sendiri aja / private course ?
A : Bisa, kami akan membantu menyelenggarakan pelatihan 1 hari jika ada persetujuan dari klien

Q : Dimana saja Pelatihan Stress dan Time Management biasanya di selenggarakan?
A : Pelatihan kami selenggarakan di beberapa kota besar di Indonesia seperti Bandung, Jakarta, Yogyakarta, Surabaya, Malang, Bali, Lombok dan beberapa negara seperti Singapore dan Malaysia

Q : Apakah bisa diselenggarakan selain di kota lain?
A : Penyelenggaraan pelatihan bisa diadakan di kota lain dengan minimal kuota 5 orang setiap kelas

Q : Apakah bisa juga diselenggarakan secara IHT/ In House Training di Perusahaan klien ?
A : Bisa diselenggarakan secara IHT di Perusahaan klien

Q : Apakah jadwal bisa disesuaikan dengan kebutuhan klien ?
A : Jadwal pelatihan dapat di sesuaikan dengan kebutuhan klien.

Materi, Lokasi dan Jadwal Pelatihan Bisa Berubah Sewaktu-waktu dan disesuaikan Dengan Kondisi Peserta, dimohon untuk Melakukan Konfirmasi untuk Segala Bentuk Perubahan, agar Tidak Terjadi Miskomunikasi. Segera Daftar Pelatihan, Diskon Menarik hanya Bulan Ini.

Silabus Training ini disunting oleh Suhada Faisal sebagai Content Writer Spesialis di bidang Pelatihan. Berpengalaman lebih dari 5 tahun sebagai konsultan training atau seminar baik secara online maupun offline.