TRAINING SELF MANAGEMENT EMOTION AND STRESS

DESKRIPSI PELATIHAN SELF MANAGEMENT EMOTION AND STRESS

Pelatihan Self Management, Emotion, and Stress dirancang untuk membekali peserta dengan kemampuan mengelola emosi, stres, dan tekanan dalam kehidupan profesional maupun pribadi. Peserta akan mempelajari teknik mengenali emosi diri, strategi mengendalikan reaksi terhadap tekanan, serta metode manajemen waktu dan prioritas yang efektif. Pelatihan ini menekankan pentingnya kesadaran diri, keterampilan coping, dan pengembangan pola pikir positif. Melalui pendekatan interaktif, simulasi, dan latihan praktis, peserta dapat meningkatkan kesejahteraan mental, produktivitas, dan hubungan interpersonal, sehingga mampu menghadapi tantangan pekerjaan dan kehidupan sehari-hari dengan lebih tenang, fokus, dan percaya diri.

TUJUAN PELATIHAN SELF MANAGEMENT EMOTION AND STRESS

1. Membekali peserta dengan kemampuan mengenali dan mengelola emosi diri secara efektif.
2. Meningkatkan keterampilan mengatasi stres dan tekanan di lingkungan kerja maupun kehidupan pribadi.
3. Mengajarkan strategi manajemen waktu, prioritas, dan coping mechanism yang efisien.
4. Mendorong pengembangan pola pikir positif dan kesadaran diri (self-awareness).
5. Meningkatkan produktivitas, kesejahteraan mental, dan kemampuan menjaga hubungan interpersonal secara profesional dan harmonis.

MATERI PELATIHAN SELF MANAGEMENT EMOTION AND STRESS

1. Pengenalan Self Management dan Emosi
   • Definisi self management dan emotional intelligence
   • Pentingnya pengelolaan emosi dalam kehidupan profesional dan pribadi
2. Mengenali Emosi Diri
   • Teknik self-awareness untuk mengenali emosi
   • Identifikasi pemicu stres dan reaksi emosional
3. Strategi Mengelola Stres dan Tekanan
   • Teknik relaksasi, pernapasan, dan mindfulness
   • Manajemen tekanan kerja dan tantangan pribadi
4. Manajemen Waktu dan Prioritas
   • Mengatur jadwal dan tugas secara efektif
   • Strategi menyelesaikan pekerjaan tanpa menimbulkan stres berlebih
5. Keterampilan Coping dan Resiliensi
   • Mengembangkan pola pikir positif
   • Teknik menghadapi konflik dan situasi sulit
6. Komunikasi dan Hubungan Interpersonal
   • Mengelola emosi saat berinteraksi dengan orang lain
   • Meningkatkan kerjasama dan hubungan profesional
7. Latihan Praktik dan Studi Kasus
   • Simulasi pengelolaan stres dan emosi
   • Evaluasi, feedback, dan tips peningkatan kemampuan

PESERTA PELATIHAN SELF MANAGEMENT EMOTION AND STRESS

1. Profesional, karyawan, atau manajer yang menghadapi tekanan kerja tinggi dan perlu mengelola stres secara efektif.
2. Individu yang ingin meningkatkan kesadaran diri (self-awareness) dan kemampuan mengendalikan emosi.
3. Tim proyek atau staf yang berinteraksi intens dengan klien, rekan kerja, atau atasan.
4. Siapa saja yang ingin meningkatkan produktivitas, fokus, dan kesejahteraan mental dalam kehidupan sehari-hari.
5. Individu yang ingin mengembangkan keterampilan coping, resiliensi, dan hubungan interpersonal yang harmonis di lingkungan profesional maupun pribadi.

Jadwal Training PT Diorama Sukses Bersinergi  Tahun 2026

• Training Bulan Januari : 13-14 Januari 2026
• Training Bulan Februari : 10-11 Februari 2026
• Training Bulan Maret : 10-11 Maret 2026
• Training Bulan April : 21-22 April 2026
• Training Bulan Mei : 19-20 Mei 2026
• Training Bulan Juni : 23-24 Juni 2026
• Training Bulan Juli : 12-13 Juli 2026
• Training Bulan Agustus : 11-12 Agustus 2026
• Training Bulan September : 15-16 September 2026
• Training Bulan Oktober : 20-21 Oktober 2026
• Training Bulan November : 17-18 November 2026
• Training Bulan Desember : 15-16 Desember 2026

Catatan: Secara umum, jadwal tersebut dapat disesuaikan dengan kebutuhan calon peserta. Oleh karena itu, peserta dapat mengajukan tanggal pelaksanaan pelatihan.

LOKASI  TRAINING

REGULER TRAINING

• Yogyakarta, Hotel Dafam Malioboro (6.000.000 IDR / participant)
• Jakarta, Hotel Amaris Tendean (6.500.000 IDR / participant)
• Bandung, Hotel Golden Flower (6.500.000 IDR / participant)
• Bali, Hotel Ibis Kuta (7.500.000 IDR / participant)
• Lombok, Hotel Jayakarta (7.500.000 IDR / participant)

ONLINE TRAINING VIA ZOOM

INVESTASI 

• Investasi pelatihan selama tiga hari tersebut menyesuaikan dengan jumlah peserta (on call). *Please feel free to contact us.

Catatan: Apabila perusahaan membutuhkan paket in house training, maka anggaran investasi pelatihan dapat disesuaikan dengan anggaran perusahaan.

Benefit Apa Saja yang Didapatkan Peserta?

• FREE Airport pickup service (Gratis Antar jemput Hotel/Bandara)
• FREE Transportasi Peserta ke tempat pelatihan
• Module / Handout
• FREE Flashdisk
• Sertifikat
• FREE Bag or backpack (Tas Training)
• Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, etc)
• 2x Coffee Break & 1 Lunch, Dinner
• FREE Souvenir Exclusive

FAQ tentang Training PT Diorama Sukses Bersinergi

Q : Berapa minimal running pelatihan ini ?
A : Pada dasarnya, pelatihan ini akan berjalan secara ideal dengan minimal 3 peserta. Namun demikian, jumlah peserta tersebut tetap dapat disesuaikan dengan kebutuhan peserta

Q : Apakah bisa jika saya hanya ingin pelatihan sendiri aja / private course ?
A : Bisa. Selain itu, kami akan membantu menyelenggarakan pelatihan selama 1 hari jika terdapat persetujuan dari klien

Q : Dimana saja pelatihan biasanya di selenggarakan?
A : Pada umumnya, pelatihan kami diselenggarakan di beberapa kota besar di Indonesia, seperti Bandung, Jakarta, Yogyakarta, Surabaya, Malang, Bali, dan Lombok. Selain itu, pelatihan juga dapat diselenggarakan di beberapa negara, seperti Singapore dan Malaysia

Q : Apakah bisa diselenggarakan selain di kota lain?
A : Selain kota-kota besar yang sudah kami sediakan. Selanjutnya, penyelenggaraan pelatihan dapat diadakan di kota lain, asalkan memenuhi minimal kuota 5 orang untuk setiap kelas

Q : Apakah bisa juga diselenggarakan secara IHT/ In House Training di Perusahaan klien ?
A : Bisa diselenggarakan secara IHT di Perusahaan klien

Q : Apakah jadwal bisa disesuaikan dengan kebutuhan klien ?
A : Pada umumnya kami sudah menentukan jadwal-jadwal pelatihannya. Akan tetapi, jadwal pelatihan dapat di sesuaikan juga dengan kebutuhan klien

Materi, Lokasi dan Jadwal Pelatihan Bisa Berubah Sewaktu-waktu dan disesuaikan Dengan Kondisi Peserta, dimohon untuk Melakukan Konfirmasi untuk Segala Bentuk Perubahan, agar Tidak Terjadi Miskomunikasi. Segera Daftar Pelatihan, Diskon Menarik hanya Bulan Ini.