TRAINING EFFECTIVE STRATEGY TO CONTROL STRESS
DESKRIPSI PELATIHAN EFFECTIVE STRATEGY TO CONTROL STRESS
Pelatihan Effective Strategy to Control Stress dirancang untuk membantu peserta memahami, mengelola, dan mengendalikan stres secara efektif dalam lingkungan kerja yang dinamis dan penuh tekanan. Pelatihan ini membekali peserta dengan pemahaman tentang sumber stres, dampaknya terhadap kinerja dan kesehatan, serta strategi praktis untuk mengelola stres secara sehat dan produktif. Peserta akan mempelajari teknik pengendalian emosi, manajemen waktu, dan keseimbangan kerja serta kehidupan pribadi. Melalui latihan praktis dan studi kasus, pelatihan ini membantu peserta meningkatkan ketahanan diri, fokus kerja, serta kualitas kinerja dan kesejahteraan secara berkelanjutan.
TUJUAN DAN MANFAAT PELATIHAN EFFECTIVE STRATEGY TO CONTROL STRESS
- Meningkatkan Pemahaman tentang Stres Kerja: Membantu peserta mengenali sumber dan jenis stres di lingkungan kerja.
- Mengembangkan Strategi Pengendalian Stres: Membekali peserta dengan teknik praktis untuk mengelola stres secara efektif.
- Meningkatkan Ketahanan Emosional: Membantu peserta menjaga stabilitas emosi dalam situasi kerja yang penuh tekanan.
- Meningkatkan Fokus dan Produktivitas Kerja: Mengurangi dampak negatif stres terhadap kinerja individu dan tim.
- Mendukung Keseimbangan Kerja dan Kehidupan Pribadi: Mendorong pola kerja yang sehat dan berkelanjutan.
MATERI PELATIHAN EFFECTIVE STRATEGY TO CONTROL STRESS
- Konsep Dasar Stres dan Dampaknya
- Pengertian dan jenis stres
- Penyebab stres di tempat kerja
- Dampak stres terhadap kinerja
- Mengenali Tanda dan Gejala Stres
- Gejala fisik dan emosional
- Perilaku akibat stres
- Evaluasi tingkat stres pribadi
- Manajemen Emosi dan Pikiran
- Pengelolaan emosi positif
- Mengubah pola pikir negatif
- Teknik relaksasi sederhana
- Strategi Pengendalian Stres Individu
- Teknik pernapasan dan relaksasi
- Mindfulness dan kesadaran diri
- Penguatan mental dan fokus
- Manajemen Waktu dan Beban Kerja
- Pengaturan prioritas kerja
- Perencanaan aktivitas efektif
- Menghindari kelelahan kerja
- Membangun Ketahanan dan Keseimbangan Diri
- Resiliensi dalam menghadapi tekanan
- Keseimbangan kerja dan kehidupan
- Menjaga energi dan motivasi
- Komunikasi dan Dukungan Sosial
- Peran komunikasi dalam mengelola stres
- Mencari dan memberi dukungan
- Membangun lingkungan kerja suportif
- Studi Kasus dan Praktik Pengelolaan Stres
- Analisis kasus stres kerja
- Latihan pengendalian stres
- Evaluasi dan pembelajaran
PESERTA PELATIHAN EFFECTIVE STRATEGY TO CONTROL STRESS
- Manajer dan Supervisor
Manajer dan supervisor yang ingin meningkatkan kemampuan mengelola stres diri dan tim dalam menghadapi tekanan kerja.
- Staf dan Karyawan Perusahaan
Staf dan karyawan yang ingin mengendalikan stres kerja agar tetap fokus dan produktif.
- Pemimpin Tim dan Project Leader
Pemimpin tim atau project leader yang menghadapi tuntutan kerja tinggi dan ingin menjaga keseimbangan kinerja dan kesehatan mental.
- Tim Human Resource dan Pengembangan SDM
Personel HR dan SDM yang ingin mendukung kesejahteraan karyawan dan menciptakan lingkungan kerja yang sehat.
- Profesional dengan Beban Kerja Tinggi
Profesional yang bekerja di bawah tekanan target dan tenggat waktu dan ingin meningkatkan kemampuan pengelolaan stres secara efektif.
- Training Bulan Januari : 13-14 Januari 2026
- Training Bulan Februari : 10-11 Februari 2026
- Training Bulan Maret : 10-11 Maret 2026
- Training Bulan April : 21-22 April 2026
- Training Bulan Mei : 19-20 Mei 2026
- Training Bulan Juni : 23-24 Juni 2026
- Training Bulan Juli : 12-13 Juli 2026
- Training Bulan Agustus : 11-12 Agustus 2026
- Training Bulan September : 15-16 September 2026
- Training Bulan Oktober : 20-21 Oktober 2026
- Training Bulan November : 17-18 November 2026
- Training Bulan Desember : 15-16 Desember 2026
Catatan: Secara umum, jadwal tersebut dapat disesuaikan dengan kebutuhan calon peserta. Oleh karena itu, peserta dapat mengajukan tanggal pelaksanaan pelatihan.
REGULER TRAINING
- Yogyakarta, Hotel Dafam Malioboro (6.000.000 IDR / participant)
- Jakarta, Hotel Amaris Tendean (6.500.000 IDR / participant)
- Bandung, Hotel Golden Flower (6.500.000 IDR / participant)
- Bali, Hotel Ibis Kuta (7.500.000 IDR / participant)
- Lombok, Hotel Jayakarta (7.500.000 IDR / participant)
ONLINE TRAINING VIA ZOOM
INVESTASI
- Investasi pelatihan selama tiga hari tersebut menyesuaikan dengan jumlah peserta (on call). *Please feel free to contact us.
Catatan: Apabila perusahaan membutuhkan paket in house training, maka anggaran investasi pelatihan dapat disesuaikan dengan anggaran perusahaan.
Benefit Apa Saja yang Didapatkan Peserta?
- FREE Airport pickup service (Gratis Antar jemput Hotel/Bandara)
- FREE Transportasi Peserta ke tempat pelatihan
- Module / Handout
- FREE Flashdisk
- Sertifikat
- FREE Bag or backpack (Tas Training)
- Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, etc)
- 2x Coffee Break & 1 Lunch, Dinner
- FREE Souvenir Exclusive
FAQ tentang Training PT Diorama Sukses Bersinergi
Q : Berapa minimal running pelatihan ini ?
A : Pada dasarnya, pelatihan ini akan berjalan secara ideal dengan minimal 3 peserta. Namun demikian, jumlah peserta tersebut tetap dapat disesuaikan dengan kebutuhan peserta
Q : Apakah bisa jika saya hanya ingin pelatihan sendiri aja / private course ?
A : Bisa. Selain itu, kami akan membantu menyelenggarakan pelatihan selama 1 hari jika terdapat persetujuan dari klien
Q : Dimana saja pelatihan biasanya di selenggarakan?
A : Pada umumnya, pelatihan kami diselenggarakan di beberapa kota besar di Indonesia, seperti Bandung, Jakarta, Yogyakarta, Surabaya, Malang, Bali, dan Lombok. Selain itu, pelatihan juga dapat diselenggarakan di beberapa negara, seperti Singapore dan Malaysia
Q : Apakah bisa diselenggarakan selain di kota lain?
A : Selain kota-kota besar yang sudah kami sediakan. Selanjutnya, penyelenggaraan pelatihan dapat diadakan di kota lain, asalkan memenuhi minimal kuota 5 orang untuk setiap kelas
Q : Apakah bisa juga diselenggarakan secara IHT/ In House Training di Perusahaan klien ?
A : Bisa diselenggarakan secara IHT di Perusahaan klien
Q : Apakah jadwal bisa disesuaikan dengan kebutuhan klien ?
A : Pada umumnya kami sudah menentukan jadwal-jadwal pelatihannya. Akan tetapi, jadwal pelatihan dapat di sesuaikan juga dengan kebutuhan klien
Materi, Lokasi dan Jadwal Pelatihan Bisa Berubah Sewaktu-waktu dan disesuaikan Dengan Kondisi Peserta, dimohon untuk Melakukan Konfirmasi untuk Segala Bentuk Perubahan, agar Tidak Terjadi Miskomunikasi. Segera Daftar Pelatihan, Diskon Menarik hanya Bulan Ini.