Training anger management

Table of Contents

DESKRIPSI TRAINING ANGER MANAGEMENT

Pelatihan Anger Management dirancang untuk membantu peserta memahami, mengendalikan, dan menyalurkan emosi marah secara sehat dan konstruktif. Program ini membahas pemicu kemarahan, pola respons emosional, serta strategi pengelolaan emosi berbasis kesadaran diri. Melalui pendekatan praktis, peserta akan mempelajari teknik relaksasi, komunikasi asertif, dan cara merespons konflik tanpa agresi. Pelatihan ini juga memberikan latihan simulasi untuk meningkatkan kemampuan mengontrol diri dalam situasi penuh tekanan. Dengan mengikuti pelatihan ini, peserta diharapkan mampu membangun hubungan kerja yang lebih positif, produktif, dan harmonis.

TUJUAN TRAINING ANGER MANAGEMENT

Memahami sumber dan pemicu kemarahan agar peserta mampu mengenali pola emosional diri sendiri.
Meningkatkan kemampuan mengendalikan emosi, terutama dalam situasi penuh tekanan atau konflik.
Mengembangkan teknik pengelolaan kemarahan melalui relaksasi, pernapasan, dan pengalihan positif.
Membentuk pola komunikasi asertif, sehingga peserta mampu menyampaikan perasaan tanpa agresi.
Mengurangi perilaku impulsif dan reaktif yang dapat memengaruhi hubungan kerja maupun pribadi.
Meningkatkan kemampuan problem solving dalam menghadapi situasi sensitif atau menegangkan.
Membangun hubungan interpersonal yang sehat, harmonis, dan lebih produktif di lingkungan kerja.
Meningkatkan kesejahteraan emosional serta menjaga kesehatan mental secara berkelanjutan.

MATERI TRAINING ANGER MANAGEMENT

Pemahaman Dasar Tentang Emosi dan Kemarahan
- Fungsi emosi
- Perbedaan marah sehat dan marah destruktif
Sumber dan Pemicu Kemarahan (Triggers)
- Faktor internal dan eksternal
- Identifikasi pola kemarahan pribadi
Psikologi Kemarahan
- Respons fisiologis dan mental saat marah
- Dampak kemarahan terhadap keputusan dan hubungan
Teknik Pengendalian Diri (Self-Control Skills)
- Teknik pernapasan, grounding, dan relaksasi
- Teknik jeda (pause technique)
Strategi Mengelola Kemarahan Secara Positif
- Reframing berpikir
- Mengubah respons impulsif menjadi respon konstruktif
Komunikasi Asertif dan Empati
- Membangun komunikasi efektif tanpa agresi
- Teknik menyampaikan kebutuhan dengan jelas
Manajemen Konflik
- Menghadapi perbedaan pendapat tanpa ledakan emosi
- Strategi penyelesaian konflik yang sehat
Mengelola Stres untuk Mengurangi Kemarahan
- Hubungan stres dan emosi meledak
- Teknik manajemen stres sehari-hari
Membangun Kebiasaan Emosional yang Sehat
- Mindfulness dan self-awareness
- Pola hidup penunjang stabilitas emosi
Studi Kasus dan Role Play
- Simulasi situasi pemicu kemarahan
- Praktik teknik pengelolaan emosi

PESERTA TRAINING ANGER MANAGEMENT

Karyawan di Semua Level
- Pegawai yang menghadapi tekanan kerja tinggi, konflik, atau beban tugas berat.
Supervisor dan Team Leader
- Peran yang membutuhkan kemampuan mengelola emosi dalam memimpin tim dan menghadapi situasi sulit.
Manajer dan Executive
- Yang harus mengambil keputusan cepat tanpa dikendalikan emosi.
Frontliner / Customer Service
- Sering berhadapan dengan keluhan atau pelanggan yang emosional.
Petugas Keamanan dan Operasional
- Menghadapi situasi berisiko tinggi yang memicu reaksi emosional.
Guru, Tenaga Pendidik, dan Fasilitator
- Dalam mengelola dinamika kelas dan interaksi dengan siswa/orang tua.
Tim HR & Industrial Relations
- Menghadapi berbagai konflik karyawan dan kondisi emosional di tempat kerja.
Tim Medis dan Pekerja Sosial
- Berinteraksi dengan individu dengan ketegangan emosional tinggi.
Individu yang ingin meningkatkan keseimbangan emosional
- Untuk pengembangan diri dan perbaikan hubungan interpersonal.

INSTRUKTUR PELATIHAN ANGER MANAGEMENT LOMBOK

Instruktur yang mengajar pelatihan ini adalah instruktur yang berkompeten di bidangnya dengan baik, datang dari kalangan akademisi maupun praktisi. Kami sangat terbuka jika Anda ingin berkomunikasi terlebih dahulu tim trainer sehingga outline materi dapat disesuaikan dengan outcome kompetensi yang diharapkan.

METODE PELATIHAN ANGER MANAGEMENT KUALA LUMPUR

PELATIHAN ANGER MANAGEMENT JAKARTA

Materi yang akan disampaikan dalam training ini menggunakan metode yang terdiri dari presentasi 20% , Diskusi 20% , dan Praktek kurang lebih 60 % dari keseluruhan materi pelatihan yang akan disampaikan oleh pemateri kami. Namun jika dirasa metode ini kurang tepat untuk Tim dan Perusahaan Anda, tidak perlu sungkan untuk mendiskusikan hal ini kepada tim training kami sehingga kompetensi yang diharapkan sesuai dengan kebutuhan Perusahaan tempat Anda bekerja.

Jadwal Training PT Diorama Sukses Bersinergi Tahun 2026

Training Bulan Januari : 13-14 Januari 2026
Training Bulan Februari : 10-11 Februari 2026
Training Bulan Maret : 10-11 Maret 2026
Training Bulan April : 21-22 April 2026
Training Bulan Mei : 19-20 Mei 2026
Training Bulan Juni : 23-24 Juni 2026
Training Bulan Juli : 12-13 Juli 2026
Training Bulan Agustus : 11-12 Agustus 2026
Training Bulan September : 15-16 September 2026
Training Bulan Oktober : 20-21 Oktober 2026
Training Bulan November : 17-18 November 2026
Training Bulan Desember : 15-16 Desember 2026

Catatan: Jadwal tersebut dapat disesuaikan dengan kebutuhan calon peserta. Peserta dapat mengajukan tanggal pelaksanaan pelatihan.

LOKASI Training Anger Management

REGULER TRAINING

Yogyakarta, Hotel Dafam Malioboro (6.000.000 IDR / participant)
Jakarta, Hotel Amaris Tendean (6.500.000 IDR / participant)
Bandung, Hotel Golden Flower (6.500.000 IDR / participant)
Bali, Hotel Ibis Kuta (7.500.000 IDR / participant)
Lombok, Hotel Jayakarta (7.500.000 IDR / participant)

ONLINE TRAINING VIA ZOOM

INVESTASI Training Anger Management

Investasi pelatihan selama tiga hari tersebut menyesuaikan dengan jumlah peserta (on call). *Please feel free to contact us.

Catatan: Apabila perusahaan membutuhkan paket in house training, anggaran investasi pelatihan dapat menyesuaikan dengan anggaran perusahaan.

Benefit Apa Saja yang Didapatkan Peserta?

FREE Airport pickup service (Gratis Antar jemput Hotel/Bandara)
FREE Transportasi Peserta ke tempat pelatihan
Module / Handout
FREE Flashdisk
Sertifikat
FREE Bag or backpack (Tas Training)
Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, etc)
2x Coffee Break & 1 Lunch, Dinner
FREE Souvenir Exclusive

FAQ Tentang Training Anger Management

Q : Apa itu Training Anger Management?
A : Training Anger Management adalah pelatihan yang membantu peserta memahami penyebab kemarahan, mengenali pemicu emosi, serta mengembangkan strategi untuk mengelola emosi secara positif dalam kehidupan pribadi maupun lingkungan kerja.

Q : Apakah materi pelatihan dapat disesuaikan dengan budaya perusahaan?
A : Ya. Materi, studi kasus, simulasi, dan pembahasan dapat dikustomisasi sesuai budaya kerja, karakteristik industri, serta kebutuhan pengembangan soft skills di perusahaan agar hasil pelatihan lebih relevan dan aplikatif.

Q : Kompetensi apa yang akan diperoleh peserta?
A : Peserta akan mampu mengenali tanda-tanda munculnya kemarahan, memahami faktor pemicunya, mengendalikan respons emosional, menyelesaikan konflik secara konstruktif, serta membangun komunikasi yang lebih efektif.

Q : Berapa minimal running pelatihan ini ?
A : Pelatihan ini akan running idealnya minimal dengan 3 peserta, tetapi bisa disesuaikan dengan kebutuhan peserta

Q : Apakah bisa jika saya hanya ingin pelatihan Anger Management sendiri aja / private course ?
A : Bisa, kami akan membantu menyelenggarakan pelatihan 1 hari jika ada persetujuan dari klien

Q : Dimana saja pelatihan biasanya di selenggarakan?
A : Pelatihan kami selenggarakan di beberapa kota besar di Indonesia seperti Bandung, Jakarta, Yogyakarta, Surabaya, Malang, Bali, Lombok dan beberapa negara seperti Singapore dan Malaysia

Q : Apakah bisa diselenggarakan selain di kota lain?
A : Penyelenggaraan pelatihan bisa diadakan di kota lain dengan minimal kuota 5 orang setiap kelas

Q : Apakah bisa juga diselenggarakan secara IHT/ In House Training di Perusahaan klien ?
A : Bisa diselenggarakan secara IHT di Perusahaan klien

Q : Apakah jadwal bisa disesuaikan dengan kebutuhan klien ?
A : Jadwal pelatihan dapat di sesuaikan dengan kebutuhan klien.

Materi, Lokasi dan Jadwal Pelatihan Bisa Berubah Sewaktu-waktu dan disesuaikan Dengan Kondisi Peserta, dimohon untuk Melakukan Konfirmasi untuk Segala Bentuk Perubahan, agar Tidak Terjadi Miskomunikasi. Segera Daftar Pelatihan, Diskon Menarik hanya Bulan Ini.

TRAINING ANGER MANAGEMENT